জিম ছাড়াই কমিয়ে নিন ভুঁড়ি

কথায় আছে—সিম্পল ইজ স্মার্ট। কিন্তু পেটে মেদ বা চর্বি জমলে আর সাধারণ থাকা যায় না। খেতে বসলে মেপে খেতে হয়, ঘুমাতে গেলে কষ্ট, হাটতেও কত ঝক্কি। কোনো কারণে ছোট্ট একটু দৌড় দিলে বুঝবেন আপনি কতটা আনফিট। ফিটনেস ঠিক রাখতেই এখন যত আযোজন—কেউ টোটকা খান, কেউ যান জিমে, কেউ কেউ তো খাওয়া-দাওয়া বন্ধই করে দেন।

তবে জিমে যাওয়া ছাড়াই চাইলে ভুঁড়ি কমানো যায়। মেদ কমানোর সবচেয়ে সহজ উপায় খাদ্যতালিকা ও জীবনযাপন নিয়ন্ত্রিত করা। চর্বি কাটানোর পাঁচটি উপায় সামনে এনেছে ভারতীয় সংবাদমাধ্যম টাইমস অব ইন্ডিয়া।