এই সময়ে চোখের যত সমস্যা

দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকা, পর্যাপ্ত পানি পান না করা, অনিয়মিত ঘুম এবং খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তনের কারণে চোখেও নানান সমস্যা দেখা দিতে পারে।

বিশেষ করে চোখ শুষ্ক হয়ে যাওয়া, লালচে-ভাব, পানির অভাবজনিত সমস্যা, চুলকানি ও প্রদাহ হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে।

এছাড়া ইফতার ও সেহরিতে অতিরিক্ত তৈলাক্ত ও মসলাযুক্ত খাবার খাওয়ার ফলে শরীরে বিভিন্ন প্রভাব পড়ে, যা চোখের স্বাস্থ্যেও বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।

পানিশূন্যতা

ইফতার ও সেহরিতে পর্যাপ্ত পানি গ্রহণ না করলে পানিশূন্যতা হতে পারে দেহে। যা চোখের শুষ্কতার অন্যতম কারণ।

ভিসন আই হাসপাতালের চক্ষুরোগ বিশেষজ্ঞ ও পরামর্শক জিনাত জাহান রুমা এই বিষয়ে বলেন, “পানিশূন্যতার কারণে চোখের লুব্রিকেইশন কমে যায়, ফলে চোখ শুকিয়ে যেতে পারে এবং জ্বালাপোড়া অনুভূত হয়।”

ঘুমের ঘাটতি

রোজায় ঘুমের ঘাটতি চোখের স্বাস্থ্যকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। সেহরির জন্য ভোরে ওঠা এবং দিনের বেলায় পর্যাপ্ত বিশ্রাম না নেওয়ার কারণে চোখে ক্লান্তি দেখা দিতে পারে।

পর্যাপ্ত ঘুম না হলে চোখ ফুলে যায়, লালচে-ভাব দেখা দেয় এবং দৃষ্টিশক্তি কিছুটা দুর্বল হয়ে যেতে পারে।

এই সমস্যা এড়াতে অন্তত ছয় থেকে আট ঘণ্টা ঘুমানো প্রয়োজন। যদি রাতের ঘুম কম হয়, তবে দিনে এক থেকে দেড় ঘণ্টা বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করতে হবে।