মানুষ অভ্যাসের দাস। আমরা যা করি, যেভাবে করি, তার সবকিছুই অভ্যাসের ফসল। ভালো অভ্যাস আমাদের জীবনকে সুন্দর করে তোলে, সাফল্যের পথে এগিয়ে নিয়ে যায়। অন্যদিকে, খারাপ অভ্যাস আমাদের জীবনকে দুর্বিষহ করে তোলে, ব্যর্থতার দিকে ঠেলে দেয়।
অভ্যাস কীভাবে আমাদের ভবিষ্যৎ গড়ে তোলে, তা বুঝতে হলে প্রথমে জানতে হবে অভ্যাস কী। অভ্যাস হলো কোনো কাজ বার বার করার ফলে যখন তা আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অংশ হয়ে যায়। যেমন - সকালে ঘুম থেকে ওঠা, দাঁত ব্রাশ করা, বই পড়া, ব্যায়াম করা ইত্যাদি। এই কাজগুলো আমরা প্রায় প্রতিদিনই করি এবং এগুলো আমাদের অভ্যাসে পরিণত হয়েছে।
আমাদের ভালো অভ্যাসগুলো আমাদের শরীর ও মনকে সুস্থ রাখে। সকালে ঘুম থেকে উঠলে শরীর সতেজ থাকে। ব্যায়াম করলে শরীর সুস্থ থাকে। বই পড়লে জ্ঞান বাড়ে। এই সবগুলোই আমাদের জীবনে উন্নতি লাভের জন্য প্রয়োজন। অন্যদিকে, খারাপ অভ্যাসগুলো আমাদের শরীর ও মনকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। যেমন- ধূমপান, মদ্যপান, অতিরিক্ত ফাস্ট ফুড খাওয়া ইত্যাদি। এই অভ্যাসগুলো আমাদের শরীরের জন্য ক্ষতিকর এবং আমাদের জীবনের মান কমিয়ে দেয়।