দিনে কতটুকু চিনি খেলে শরীরের ক্ষতি হয় না, জেনে নিন

আপনার হার্টকে সুস্থ ও সুন্দর রাখতে চাইলে নিয়ম মেনে চিনি খান। এবং পরিমাণমতো খান। আর দিনে কতটুকু পরিমাণ চিনি খাবেন সে বিষয়টিও আপনার জানা প্রয়োজন? আর এ বিষয়ে তথ্য দিচ্ছেন বিশিষ্ট চিকিৎসক আশিস মিত্র। তিনি তুলে ধরেছেন চিনি খাওয়ার উপকারিতা ও ক্ষতিকর দিক। 

আমাদের শরীরের সব থেকে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর মধ্যে একটি হচ্ছে হার্ট। এই অঙ্গটি শরীরের প্রতিটি কোণে অক্সিজেনসমৃদ্ধ রক্তকে পৌঁছে দেয়। যার ফলে দেহের সব সজীব কোষ খেয়েপরে বেঁচে থাকে। তবে মুশকিল হচ্ছে— আমাদের খাদ্যাভ্যাসের কিছু ভুলভ্রান্তির কারণে হার্টের বারোটা বেজে যায়। বিশেষ করে চিনি কিংবা মিষ্টি খাওয়ার লোভই এই অঙ্গের বড়সড় ক্ষতির কারণ। এ জন্য পিছু নিচ্ছে হার্ট-অ্যাটাকের মতো জটিল রোগও। তাই বিপদের ফাঁদে পড়ার আগেই আপনাকে সাবধান হতে হবে। 

দিনে ঠিক কি পরিমাণ চিনি খেলে শরীরের কোনো ক্ষতি হবে না, সেই পরিমাণ চিনি খান। তাহলে আপনি আপনার শরীর ও স্বাস্থ্যের হাল ফেরাতে পারবেন। তাই চলুন বিশিষ্ট চিকিৎসক আশিস মিত্রের কাছ থেকেই জেনে নেওয়া যাক, আমরা কী পরিমাণ চিনি খাব।