যে খাবার খাওয়ালে মনোযোগ বাড়বে সন্তানের

অনেক সময়েই বাচ্চাদের মধ্যে মনঃসংযোগের অভাব দেখা যায়। মনঃসংযোগের অভাব হলে বাচ্চাদের পড়াশোনায় মন বসে না। ভুলে যাওয়ার প্রবণতা দেখা যায় তাদের মধ্যে। ধীর, স্থির হওয়ার প্রবণতা দেখা যায় না।

এক জায়গায় তারা স্থির হয়ে বসে না। শুধু পড়াশোনা নয়, যেকোনো ছোট কাজেও মনঃসংযোগের অভাব হলে একাগ্রতা আসে না।

বিশেষজ্ঞদের মতে, বাচ্চাদের নিয়মিত কিছু খাবার খাওয়াতে পারলে তাদের মনঃসংযোগ বৃদ্ধি পাবে। কোন কোন খাবার খেলে বাচ্চাদের মধ্যে মনঃসংযোগ বাড়বে, জেনে নিন।

প্রতিদিন সকালে আপনার ছোট্ট সন্তানকে একটা আখরোট পানিতে ভিজিয়ে খাওয়ান। এই বাদাম প্রতিদিন খেলে মস্তিষ্ক দারুণ প্রখর হবে। আখরোট হজম করা কষ্টকর। তাই ছোট বাচ্চাদের দিনে একটার বেশি আখরোট দেওয়ার দরকার নেই।

সন্তানকে প্রতিদিন দু-চারটি যেকোনো জাম জাতীয় ফল খাওয়ান। ভিটামিন সি যুক্ত এই ফল খেলে মস্তিষ্ক সজাগ ও প্রখর হবে এবং সক্রিয় থাকবে। এই তালিকায় ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি, র‍্যাসপবেরিও রাখতে পারেন। 

বাচ্চাদের রোজ একটি ডিম খাওয়াতেই পারেন। তবে সিদ্ধ ডিম খাওয়াতে হবে।