ব্রণমুক্ত ত্বক পেতে কী খাবেন, কী খাবেন না

দুদিন পরেই বন্ধুর বিয়ের দাওয়াত। নিজেকে সাজানোর প্রস্তুতি চলছে পুরোদমে। হঠাৎ সকালে ঘুম থেকে উঠে দেখলেন নাকের ডগায় উঁকি দিচ্ছে ব্রণ। বিয়ের আনন্দে পানি ঢালার মতোই হয়ে গেল! এভাবে ব্রণ নিয়ে আতঙ্কিত হয়ে থাকতে হয় অনেককেই। একেকজনের ব্রণ হওয়ার কারণ একেকরকম। ঠিকমতো ত্বক পরিষ্কার না করা, খাবারে অনিয়ম, খাবারের ধরন, পানি কম খাওয়া, দুশ্চিন্তা করা, কম ঘুমানোসহ আরও অনেক কারণে ব্রণ হওয়ার আশঙ্কা জাগে। তবে খাবারের নিয়ন্ত্রণ আনার মাধ্যমে ব্রণ থেকে ত্বককে রেহাই দেওয়া যায়। ব্রণমুক্ত ত্বক ধরে রাখতে কোন খাবার খাবেন এবং কোন খাবার খাবেন না তা নিয়ে আমাদের আজকের লেখা।

ব্রণ থেকে রেহাই পেতে এড়িয়ে চলতে হবে যেসব খাবার—

যারা ভোজনপ্রিয় মানুষ, তাদের খাবার বেছে খাওয়া কঠিন হয়ে যায় তবুও ত্বকের জন্য কিছুটা তো ছাড় দেওয়াই যেতে পারে। জেনে নিন কোন খাবারগুলো এড়িয়ে চললে ব্রণ থাকবে দূরে।

দুধ বা দুধের তৈরি খাবার

অনেকেই প্রতিদিন দুধ পান করে থাকেন। আবার দুধের তৈরি খাবার, যেমন—মিষ্টি, দই, পায়েস, ছানাজাতীয় খাবার খেতে পছন্দ করেন অনেকে। তবে জেনে নিন, দুধে থাকা হরমোনের প্রভাবে ত্বকে ব্রণের পরিমাণ বাড়তে পারে। আপনার ত্বকের ব্রণের প্রবণতা থাকলে এড়িয়ে চলতে হবে দুধ বা দুধের তৈরি খাবার।