থাইরয়েডের সমস্যায় কী খাবেন কী খাবেন না

কম পরিশ্রমে ক্লান্ত বোধ করা, ওজন বেড়ে যাওয়া, চুল পড়া, মুখের উজ্জ্বলতা হারিয়ে যাওয়া- থাইরয়েডের সমস্যায় এসব উপসর্গ দেখা দেয়। হরমোনের বাড়া কমার কারণে থাইরয়েড গ্রন্থিতে এ রোগ বাসা বাঁধে।

সাধারণত থাইরয়েড সমস্যা দু’ধরনের হয়ে থাকে। হরমোনের পরিমাণ বেড়ে যাওয়াকে বলা হয় ‘হাইপারথাইরয়েডিজ়ম’ এবং হরমোনের পরিমাণ কমে গেলে ‘হাইপোথাইরয়েডিজ়ম’ বলা হয়। 

দুই ধরনের সমস্যা সমাধানে ওষুধের পাশাপাশি খাবারের বেশ ভূমিকা রয়েছে। ডায়াবেটিস বা হাইপারটেনশন থাকলে খাবার তালিকা নিয়ে সতর্ক থাকতে হয়।  মানুষ এ বিষয়ে যতটা সচেতন, থাইরয়েডের ক্ষেত্রে তেমনটা দেখা যায় না। সে কারণেই ওষুধ খাওয়ার পরও এ সমস্যা থেকে যায়। 

পুষ্টিবিদদেরা বলছেন, এ সমস্যা দেখা দিলে সয়াজাত খাবার, যেমন টোফু পনির, চিজ় ডায়েট খাবার তালিকা থেকে বাদ দিতে হবে। বাঁধাকপি, ফুলকপি, ব্রোকলি ও ছোলা জাতীয় খাবার থাইরয়েড বাড়িয়ে দেয়। আবার মুলা, মিষ্টি আলু, চিনেবাদামও খাওয়া যায় না।