অল্প বয়সে হাই ব্লাড প্রেশার, যেভাবে সচেতন থাকবেন

বর্তমানে অল্প বয়সেই অনেকে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভুগছেন। আগে যেখানে এটি বেশি বয়স্কদেরই সমস্যা বলে মনে করা হতো। কিন্তু এখন তরুণ প্রজন্মও এই সমস্যার শিকার। জীবনযাত্রার পরিবর্তন, খারাপ খাদ্যাভ্যাস এবং অতিরিক্ত মানসিক চাপ এর অন্যতম কারণ।

তবে কিছু অভ্যাস পরিবর্তনের মাধ্যমে হাই ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। উচ্চ রক্তচাপ কেন বাড়ছে, চলুন জেনে নিই

১. অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, যেমন ফাস্টফুড, অতিরিক্ত লবণযুক্ত খাবার এবং তেল-মশলাদার খাবার বেশি খেলে রক্তচাপ বেড়ে যায়।

২. কাজের চাপ ও ব্যস্ত জীবনযাত্রার ফলে মানসিক চাপ বৃদ্ধি পাচ্ছে, যা উচ্চ রক্ত চাপের ঝুঁকি বাড়ায়।

৩. শারীরিক পরিশ্রমের অভাব বা নিয়মিত শরীরচর্চা না করলে রক্তনালির ওপর চাপ পড়ে এবং উচ্চ রক্তচাপ বেড়ে যায়।