শারীরিক ভঙ্গিজনিত কোমর ব্যথা এড়াতে যা করতে হবে

আধুনিক জীবনে শারীরিক বিকৃত ভঙ্গির কারণে দেখা দিচ্ছে মেরুদণ্ডের সমস্যা। এর মধ্যে অঙ্গভঙ্গিজনিত কোমরব্যথা অন্যতম। সঠিকভাবে বসে কাজ না করার কারণে এটি হয়। তা ছাড়া বসার চেয়ারের কাঠামোগত ত্রুটির জন্যও এ সমস্যা দেখা দিতে পারে। যাঁরা চেয়ারে বসে কাজ করেন, তাঁদের প্রায় সব বয়সীদেরই দেহভঙ্গিজনিত কোমরব্যথা হতে পারে। মেরুদণ্ড সম্পর্কে সচেতনতা এবং সঠিক দৈনন্দিন জীবনযাত্রার অভাব এ জন্য দায়ী। সুনির্দিষ্ট কারণ ছাড়াও এ ধরনের ব্যথা হতে পারে। আবার অত্যধিক মানসিক চাপের ফলেও হতে পারে এ ধরনের কোমরব্যথা।

সমস্যার কারণ

সাধারণত কোমরের পেছনের মাংসপেশি দুর্বল হয়ে গেলে এ ধরনের ব্যথা হতে পারে। এর কিছু কারণ আছে
দৈহিক অস্বাভাবিকতার (বিকৃতি) জন্য মেরুদণ্ডের পেশি ও লিগামেন্টে হঠাৎ টান অথবা চাপ পড়া
সঠিকভাবে না বসার কারণে মেরুদণ্ডের হাড়গুলোর বক্রতার পরিবর্তন
কোমরের ভারসাম্যহীনতার জন্য ডিস্কজনিত সমস্যা, অর্থাৎ ডিস্কের ওপর অতিরিক্ত চাপ ও ডিস্কের স্থানচ্যুতি।