শীতের রাতেও ঘেমেনেয়ে উঠছেন?

সাধারণভাবে শীতের রাত বলতেই লেপ-কম্বল মুড়ি দিয়ে জবুথবু হয়ে শুয়ে থাকার কথা মনে হয়। তবে প্রতিবছর শীতের তীব্রতা এক রকম থাকে না। আবার এক শীত মৌসুমেই রোজকার তাপমাত্রা এক হয় না।

তাই এমনটা হতেই পারে যে শীতের রাতেও আপনি লেপ-কাঁথার উষ্ণতায় ঘেমেনেয়ে উঠছেন। আবহাওয়ার তারতম্য তো স্বাভাবিক কারণ। এর বাইরেও কিন্তু এমন সমস্যার পেছনে অন্যান্য কারণ থাকতে পারে।

সাধারণত শেষরাতে কিংবা ভোরের দিকে তাপমাত্রা একটু নেমে যায়। অর্থাৎ আমরা ঠান্ডা অনুভব করি। আবার শীতের প্রস্তুতি হিসেবে প্রয়োজনীয় কাপড় পরে, ভারী লেপ বা কম্বল গায়ে চাপিয়ে শুয়ে পড়লে মাঝরাতে কিন্তু হঠাৎ গরম লেগে উঠতে পারে।

তাই সব ধরনের পরিস্থিতির কথা বিবেচনা করে শীতের কাপড় এবং লেপ-কম্বল বা কমফোর্টার বেছে নিতে হবে বলে জানালেন রাজধানীর স্কয়ার হাসপাতাল লিমিটেডের মেডিসিন বিভাগের সহযোগী কনসালট্যান্ট ডা. তাসনোভা মাহিন।

যা পরবেন এবং যা গায়ে দেবেন

• প্রয়োজন বুঝে স্তরে স্তরে কয়েকটি হালকা পোশাক পরুন। ভেতরের স্তরটি সাদামাটা নকশার, হালকা রঙের, সুতি কাপড়ের হলে ভালো হয়। প্রয়োজনে পোশাকের স্তরের সংখ্যা কমবেশি করতে পারবেন। একটা ভারী পোশাক পরলে কিন্তু এ সুবিধা পাবেন না।


• একইভাবে একটা ভারী লেপ, কম্বল বা কমফোর্টারের পরিবর্তে হালকা কয়েকটি স্তরের ব্যবস্থা করলে ভালো হয়, যাতে প্রয়োজনে স্তরের সংখ্যা কমবেশি করা যায়। কাজে লাগাতে পারেন বিভিন্ন পুরু কাঁথাও।