ব্যস্ত দিনের মধ্যে মাত্র কয়েক মিনিট হাঁটার অভ্যাস আমাদের স্বাস্থ্যের ওপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে। হাঁটা হলো সবচেয়ে সহজ ধরনের ব্যায়াম। এটি আপনার অজান্তেই অনেক উপকার বয়ে আনে। প্রতিদিন কম-বেশি সবারই হাঁটা হয়। তবে নিয়মিত করে প্রতিদিন কিছু নির্দিষ্ট সময় হাঁটার রয়েছে আরও অনেক বেশি উপকারিতা। চলুন জেনে নেওয়া যাক-