দিনে কয়েক মিনিট হাঁটলে শরীরে যা ঘটে

ব্যস্ত দিনের মধ্যে মাত্র কয়েক মিনিট হাঁটার অভ্যাস আমাদের স্বাস্থ্যের ওপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে। হাঁটা হলো সবচেয়ে সহজ ধরনের ব্যায়াম। এটি আপনার অজান্তেই অনেক উপকার বয়ে আনে। প্রতিদিন কম-বেশি সবারই হাঁটা হয়। তবে নিয়মিত করে প্রতিদিন কিছু নির্দিষ্ট সময় হাঁটার রয়েছে আরও অনেক বেশি উপকারিতা। চলুন জেনে নেওয়া যাক-