বায়ুদূষণের সময়ে ফুসফুস ভালো রাখবে যে খাবার

শীতের দিন আসলেই দেশের বায়ু অনেক খারাপ হয়ে যায়। আর এই সময়ে ইনডেক্সে ঢাকার অবস্থান সবসময়ই ওপরের দিকে থাকে। শুষ্ক আবহাওয়ার সঙ্গে বায়ুদূষণ আমাদের শরীরে সর্দি-কাশিসহ নানা ধরনের রোগ নিয়ে আসতে পারে। এ সময়ে সতর্ক থাকা খুব জরুরি।

তাই আজকের প্রতিবেদনে আপনাদের জানাব সতর্কতার সঙ্গে কী ধরনের খাবার খেলে বায়ুদূষণের ফলেও ফুসফুস ভালো থাকবে। চলুন দেখে নেওয়া যাক।

শীতকালে বাতাসের আর্দ্রতা কম থাকায় ধুলাবালু, মাইক্রো পার্টিকেলস বা সূক্ষ্ম কণা আর ধোঁয়াজনিত ফিউম খুব সহজেই ভেসে বেড়ায় বাতাসে। নিশ্বাসের সঙ্গে ফুসফুসে প্রবেশ করে এগুলো অ্যালার্জি ও অ্যাজমার সংক্রমণ ঘটাতে পারে।

তেমনি এ সময় রাস্তাঘাট মেরামত, খোঁড়াখুঁড়ি আর দালানকোঠা ভাঙাগড়ার কাজ চলতেই থাকে আশপাশে। সব মিলিয়ে ঘরে–বাইরে সব জায়গায় ফুসফুস থাকে বিপদের মধ্যে। তাই ভেতর থেকে ফুসফুসের শক্তি বাড়িয়ে তোলার দিকে মনোযোগ দিতেই হবে এই সময়ে।

নিয়মিত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করা ছাড়াও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টযুক্ত কিছু খাবার ফুসফুসের প্রদাহ প্রতিরোধ ও উপশম করার ক্ষেত্রে খুবই কার্যকর বলে বিশেষজ্ঞরা মতামত দিয়ে থাকেন।