চোখের শুষ্কতা দূর করার ঘরোয়া উপায়

শুষ্ক চোখ একটি সাধারণ সমস্যা, বিশেষ করে যারা বেশিরভাগ সময় স্ক্রিনের সামনে কাটান তাদের জন্য। চোখ পর্যাপ্ত অশ্রু তৈরি না করলে বা অশ্রু খুব দ্রুত বাষ্পীভূত হলে এমনটা ঘটে। এর ফলে অস্বস্তি, লালচেভাব এবং কখনো কখনো ঝাপসা দৃষ্টিও হতে পারে। যদিও দীর্ঘস্থায়ী শুষ্ক চোখের জন্য ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে কিছু কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার উপশম দিতে পারে এবং অশ্রু উৎপাদন উন্নত করতে পারে। শুকনো চোখকে প্রশমিত করতে সাহায্য করার জন্য কিছু ঘরোয়া উপায় জেনে নিন-

তাৎক্ষণিক আরামের জন্য উষ্ণ সংকোচন

উষ্ণ সংকোচন শুষ্ক চোখ উপশম সহজ উপায়। এটি চোখের পাতায় অবরুদ্ধ তেল গ্রন্থি খুলতে সাহায্য করে, যা অশ্রুর তৈলাক্ত স্তর তৈরির জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং অশ্রু বাষ্পীভবন প্রতিরোধ করে। একটি পরিষ্কার কাপড় গরম পানিতে ডুবিয়ে আপনার বন্ধ চোখের ওপর ৫-১০ মিনিটের জন্য রাখুন। সেরা ফলাফলের জন্য এই প্রক্রিয়াটি প্রতিদিন ২-৩ বার করুন। ২০১৭ সালের একটি গবেষণা অনুসারে, উষ্ণ সংকোচন টিয়ার ফিল্ম স্থিতিশীলতা উন্নত করে এবং মেইবোমিয়ান গ্রন্থির কর্মহীনতার (শুষ্ক চোখের একটি প্রধান কারণ) রোগীদের শুষ্ক চোখের সমস্যা হ্রাস করে।