শীতে হাড় ভাঙার ঝুঁকি বাড়ে কেন? করণীয় কী?

বাংলাদেশের আবহাওয়া শীতকাল বেশ আরামদায়ক। কিন্তু শীতে স্বাস্থ্যঝুঁকিও কম নয়। সর্দি-কাশি বা ফ্লু জাতীয় রোগ তো বটেই, এ সময় ব্যাথ্যা ও হাড় ভাঙার ঝুঁকিও বাড়ে।

অন্য ঋতুর তুলনায় শীতে কেন হাড় ভাঙার প্রবণতা বাড়ে? কিছু বৈজ্ঞানিক কারণ আছে, সেগুলো নিয়েই আমরা আলোচনা করব।

হাড় ভাঙার ঝুঁকি বাড়ার কারণ

ভিটামিন ডি-এর অভাব
শীতকালে সূর্যের আলো কম পাওয়া যায়। অথচ আমাদের শরীরের ভিটামিন ডি তৈরিই হয় সূর্যের আলো থেকে। ফলে শীতকালে শরীরে ভিটামিন ডি-এর পরিমাণ কমে যায়। ভিটামিন ডি হাড় শক্ত রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
শীতে এর অভাবে হাড় দুর্বল ও ভঙ্গুর হয়ে যায়। তাই অল্প আঘাতেই হাড় ভেঙে যাওয়ার আশংকা বাড়ে শীতকালে।

ঠান্ডা আবহাওয়া ও ফিজিক্যাল অ্যাকটিভিটি কমে যাওয়া
শীতকালের আরামাদায়ক আবহাওয়া কারণে অনেকের ঘরে বসে থাকার প্রবণতা দেখান। এতে শরীরচর্চা বা শারীরিক কার্যক্রম কমে যায়।