খালি পেটে যে ৩ খাবার কখনোই খাবেন না

সঠিক সময়ে সঠিক খাবার খাওয়া জরুরি। হালকা খাবার দিয়ে দিন শুরু করলে হজম এবং পুষ্টি শোষণে সহায়ক হয়। খালি পেটে ভুল খাবার খাওয়ার ফলে অস্বস্তি, পেটফাঁপা বা এমনকি দীর্ঘমেয়াদী হজমের সমস্যা হতে পারে। সকালে বা খালি পেটে কিছু খাবার আপনাকে এড়িয়ে চলতে হবে। সেসব খাবার সম্পর্কে জানা জরুরি। চলুন জেনে নেওয়া যাক, খালি পেটে কোন খাবারগুলো খাবেন না-

১. সাইট্রাস ফল

কমলা, লেবু এবং আঙ্গুরের মতো সাইট্রাস ফল ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর হলেও খালি পেটে এসব ফল খাওয়া একেবারেই ঠিক নয়। এই ফলের উচ্চ অম্লতা পেটের আস্তরণে জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা গ্যাস্ট্রাইটিসের প্রবণ লোকদের ক্ষেত্রে।