প্রতিদিনের যেসব ভুল কিডনির ক্ষতি করে

কিডনি আমাদের শরীরের প্রাকৃতিক ফিল্টার। এটি আমাদের শরীর সর্বোত্তম পুষ্টি গ্রহণ এবং টক্সিন দূর করতে কাজ করে। পানি, লবণ এবং প্রয়োজনীয় খনিজের মধ্যে একটি সূক্ষ্ম ভারসাম্য বজায় রাখার মাধ্যমে কিডনি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। কিডনি দক্ষতার সঙ্গে কাজ করা বন্ধ করে দিলে ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের মতো রোগ হওয়ার ঝুঁকি থাকতে পারে। 

অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অভ্যাস কিডনির স্বাস্থ্যকে নষ্ট করতে পারে। এটি অত্যধিক প্রস্রাব, ক্লান্তি, ফোলা চোখ এবং চুলকানির মতো লক্ষণের মাধ্যমে স্পষ্ট হতে পারে। কিডনির কার্যকারিতা ভালো করার জন্য সোডিয়াম ও পটাসিয়াম কম এবং ফাইবার বেশি থাকে এমন খাবার খাওয়া উচিত। কিডনি স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য প্রতিদিনের এই ভুলগুলো এড়ানো উচিত-