সবার জীবনেরই ব্যস্ততা। এই ব্যস্ততার চাপে আমরা সঠিক সময়ে সঠিক খাবারটি খেতেই ভুলে যাই। এমনকী এমনও হয় যে কিছু একটা খেয়ে পেট ভরালেই যেন চলে যায়। তবে সুস্বাস্থ্যের কথা চিন্তা করলে এই অভ্যাস থেকে যত দ্রুত বের হয়ে আসা যায় ততই মঙ্গল। এখন কথা হলো, অনেকেই বলে থাকেন যে সকালের খাবার সবচেয়ে ভারী হওয়া উচিত। আসলেই কি তাই?

বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে, দুপুরের খাবার দিনের সবচেয়ে ভারী খাবার হওয়া উচিত। সুস্বাস্থ্যের জন্য সঠিক খাবারের সময় থাকাটা জরুরি। সূর্যের প্রাকৃতিক চক্রের সঙ্গে খাদ্যাভ্যাস সারিবদ্ধ করে হজমের উন্নতি করা সম্ভব। এর মাধ্যমে আপনার শক্তির মাত্রা বাড়াতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে পারেন।