বিমানে ভালো ঘুমের ৪ উপায়

স্লিপিং সিস্টেম থাকার পরেও বিমানে ঘুম ভালো হবে না, এটাই স্বাভাবিক। কারণ, বিমানগুলো ভালো ঘুমের জন্য ডিজাইন করা হয়নি। তবে ঘুমের কারণে বিমানযাত্রা বিরক্তিকর হয়ে গেলে গন্তব্যে পৌঁছে বাকি সময়টা খারাপই যাবে। তাই খুব ভালো না হলেও মোটামুটি মুড ভালো থাকবে, এমন ঘুমের কৌশল জেনে নিয়ে বিমানে ওঠা ভালো। 

যেকোনো ফ্লাইটে কফি বা অ্যালকোহল পান করা এড়িয়ে চলুন। এমনকি বিনা মূল্যে দিলেও এড়িয়ে চলতে হবে। অ্যালকোহল ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে বলে মনে হলেও এর কারণে গভীর ঘুম হবে না। বারবার জেগে ওঠার সম্ভাবনা থাকবে।