চোখের নীচে ফোলা ভাব দূর করবেন কী করে

চোখের নীচে কালো দাগ বা ফোলা ভাব বিভিন্ন কারণেই হতে পারে। রাত জেগে অফিসের কাজ, টিভি দেখা বা অন্ধকার ঘরে মোবাইলের আলো একটানা চোখে পড়লেও এমন হতে পারে। 

কারণ যা-ই হোক ফোলা ফোলা চোখ দেখতে মোটেও ভালো লাগে না। তার ওপর যদি এক চোখ বা দু’চোখের নীচের চামড়াই ফুলে যায়, তা হলে দেখতে আরও খারাপ লাগে। এমন হলেকী করবেন?
 
• প্রতি রাতে টানা ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম দরকার। বেশি রাত পর্যন্ত ফোন, ল্যাপটপে চোখ রাখলে ফোলা ভাব চলে আসে। ঘুমনোর এক থেকে দুই ঘণ্টা আগে সমস্ত ফোন, ল্যাপটপ বন্ধ করে দিন। 

• ঘুমোতে যাওয়ার আগে গরম চা বা কফি খাবেন না। ক্যাফিন শরীরের ক্ষতি করে। রাতের খাওয়াদাওয়া ঘুমোতে যাওয়ার ১ থেকে ২ ঘণ্টা আগেই সেরে ফেলুন।