হিটস্ট্রোক ও ডিহাইড্রেশন এড়াতে কী কী ফল খাবেন?

দেশজুড়ে হালকা বৃষ্টি শুরু হলেও, গরম তেমন কমছে না। এতে সবচেয়ে খারাপ প্রভাব পড়ে স্বাস্থ্যের ওপর। ফলে অনেকের মধ্যেই হিটস্ট্রোক ও পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে।

এই গরমে সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে খাদ্যতালিকায় এমন জিনিস অন্তর্ভুক্ত করতে হবে যা আপনার শরীরে পানির ঘাটতি পূরণ করবে ও হিটস্ট্রোক এড়াতে সাহায্য করবে।

গ্রীষ্মকালীন ফল খান

আম, কমলা, তরমুজ বা বেদানার মতো গ্রীষ্মকালীন ফলগুলো আপনার শরীরকে ঠান্ডা রাখবে ও পুষ্টির পাশাপাশি পানির ঘাটতিও দূর করবে। এসব ফলে পাওয়া যায় ভিটামিন সি। যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী রাখবে ও শরীরকে ঠান্ডা রাখবে।