ঘুম কম হচ্ছে কি না বুঝবেন যেভাবে

নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুম না হলে একাধিক শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই সময় থাকতে সতর্ক হওয়া প্রয়োজন। টানা অনেকদিন রাতে ঠিকভাবে ঘুম না হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

সুস্থ থাকার জন্য প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুম হওয়া প্রয়োজন। আর সেই ঘুম রাতে হওয়াই দরকার। কারণ রাতের ঘুম দিনে ঘুমিয়ে লাভ হয় না।

প্রতিদিন সাত থেকে আট ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন রয়েছে বলে জানান চিকিৎসকরা। আর এই পরিমাণ ঘুম না হলে একাধিক শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। একদিন, দু’দিন ঘুম না হলেই আপনার শরীর জানান দেবে যে সবকিছু ঠিক নেই।