পেট পরিষ্কার হচ্ছে না? জেনে নিন কারণ

শরীর ঠিক রাখার জন্য পেট পরিষ্কার রাখার বিকল্প নেই। সঠিক খাবার খাওয়ার পাশাপাশি সঠিকভাবে যেন তা হজম হয়, সেদিকেও খেয়াল রাখতে হবে। শরীরে তৈরি হওয়া বর্জ্য বের হতে না পারলে তা আপনাকে দ্রুতই অসুস্থ করে দেবে। এর ফলে আপনি কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিডিটি, পেটের সমস্যা, বদ হজম ইত্যাদি সমস্যায় ভুগতে থাকবেন। সেইসঙ্গে দেখা দেবে মুখে দুর্গন্ধও। 

পেট পরিষ্কার না হওয়াটা অনেক পরিচিত একটি সমস্যা। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অস্বাস্থ্যকর বা জাঙ্ক ফুড জাতীয় খাবার খাওয়ার কারণে এটি হতে পারে। সেইসঙ্গে আরও কিছু কারণে পেট পরিষ্কার না হওয়ার সমস্যা দেখা দিতে পারে। সেই কারণগুলো জেনে সেদিকে খেয়াল না রাখলে সমস্যা আরও বাড়তে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক আপনার পেট পরিষ্কার না হওয়ার কারণ-

ফাইবার ও পানির ঘাটতি

খাবার ভালোভাবে হজম এবং পেট পরিষ্কার হওয়ার জন্য খাবারে পর্যাপ্ত ফাইবার এবং পানি থাকা ভীষণ জরুরি। তাই পেট ভালোভাবে পরিষ্কার না হলে প্রথমেই খাবারের তালিকার দিতে নজর দিন। প্রয়োজনীয় খাবারের ঘাটতি হলে মলত্যাগের ক্ষেত্রে সমস্যা দেখা দেয়। খাবার ভালোভাবে হজম হলে পেটও ভালোভাবে পরিষ্কার হবে।