শীত শুরু হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে শক্তিশালী প্রতিরোধ ব্যবস্থা তৈরি করা এবং সামগ্রিক সুস্থতা বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। এই সময়ে এই কাজে আপনাকে সাহায্য করতে পারে আমলকী। পুষ্টি এবং ঔষধি গুণে পরিপূর্ণ আমলকী আপনাকে নানাভাবে সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে। আকারে ছোট হলেও এই ফলের উপকারিতার তালিকা অনেক লম্বা। শীতে প্রতিদিন ১টি আমলকী খেলে অনেকগুলো উপকার মিলবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক এসময়ে প্রতিদিন ১টি আমলকী খাবেন যে কারণে-

১. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

আমলকীতে থাকে উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন সি। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। শীতের মাসগুলোতে যখন সংক্রমণ এবং অসুস্থতার ঝুঁকি বেড়ে যায়, তখন আমলকীর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী বৈশিষ্ট্যগুলো প্রয়োজনীয় হয়ে ওঠে। নিয়মিত আমলকী খেলে তা শ্বেত রক্ত কণিকার উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে। সেইসঙ্গে এটি সাধারণ সর্দি, ফ্লু এবং অন্যান্য মৌসুমী অসুস্থতার বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করে।