কর্মজীবীদের জীবনে ব্যস্ততাই বড় কথা। কারণ তাদের দিনের বেশিরভাগই কাটে অফিসে। চাকরি, ক্যারিয়ার, সাফল্য ইত্যাদির পেছনে ছুটতে গিয়ে কিছু মানুষ নিজেকে ভালো রাখার কথাই ভুলে যান। তারা সবচেয়ে বেশি অনিয়ম করেন খাবারের ক্ষেত্রে। তাড়াহুড়ায় সকালের খাবার না খাওয়া, অফিসে গিয়ে কিছু একটা অর্ডার করে খেয়ে নেওয়া, বেশিরভাগ সময়েই অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে বেশিরভাগ কর্মজীবীর। এর ফলে একটা সময় তারা হঠাৎ করেই শারীরিক অসুস্থতা বোধ করতে পারেন। কারণ আপনি কী খাচ্ছেন, তার ওপরেই তো নির্ভর করে আপনার শরীর কেমন থাকবে। কর্মজীবীদের জন্য ব্যালান্স ডায়েট জরুরি। চলুন জেনে নেওয়া যাক কী খাবেন-

সকালের নাস্তা বাদ দেবেন না

স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট দিয়ে দিন শুরু করার গুরুত্ব আমরা সবাই জানি। এরপরও বেশিরভাগ সময় আমরা এটি এড়িয়ে যাই। আমাদের দ্রুতগতির জীবন এই অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসের প্রাথমিক কারণ। আপনি ভাবতে পারেন যে এটি খুব একটা সমস্যা সৃষ্টি করে না, এটি ভুল ধারণা। কর্মজীবীদের সকালের খাবারে সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি যোগ করা উচিত। স্বাস্থ্যকর কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার এবং উচ্চ-প্রোটিন খাবারের একটি স্বাস্থ্যকর মিশ্রণ। তাই সকালের নাস্তা এড়িয়ে যাবেন না। সকালে ভরপেট নাস্তা খেলে তা আপনাকে সারাদিন কর্মক্ষম থাকতে সাহায্য করবে।