আট ঘণ্টা ঘুমিয়েও ক্লান্ত লাগে? যা করবেন, করবেন না

জীবনে যা কিছু গুরুত্বপূর্ণ, সেগুলোর মধ্যে একেবারে প্রথম দিকেই থাকবে ঘুম। সহজ কথায়, মুঠোফোনে যেমন চার্জ দেওয়া দরকার, শরীরও ঘুমের মাধ্যমে চার্জ নেয়।

নিজের শারীরিক, মানসিক সুস্থতার জন্য ও অনুভূতিগত ভারসাম্যের জন্য ঘুম জরুরি। যেকোনো শারীরিক অসুস্থতা, মানসিক আঘাত বা অনুভূতিগত বিপর্যয় কাটিয়ে ওঠার জন্য ঘুম তুলনাহীন। বেঁচে থাকার জন্য ঘুম আবশ্যক। না ঘুমিয়ে আপনি এক সপ্তাহও টিকতে পারবেন না। তাই দিনে সাত থেকে আট ঘণ্টা গভীর ঘুমকে সর্ব্বোচ্চ গুরুত্ব দিন।