শিশু বিষয়ে সবচেয়ে বেশি খোঁজা বিষয়গুলোর একটি হলো, শিশুর প্রথম সলিড বা শক্ত খাবার কী কী। ছয় মাসের বেশি বয়সী একটি শিশুর প্রতিদিন ৬০০ ক্যালরি শক্তির প্রয়োজন হয়। এর ভেতর ৪০০ ক্যালরি সে পায় বুকের দুধ থেকে। আর বাকি ২০০ ক্যালরির জন্য শক্ত খাবার শুরু করতে হয়। ধীরে ধীরে শক্ত খাবারের চাহিদা বাড়ে। শুরুতে অনেক সময় বাচ্চারা খেতে চায় না, আর এটিই স্বাভাবিক। ধৈর্য ধরে শিশুকে একটি একটি করে সহজপাচ্য খাবারের সঙ্গে পরিচয় করাতে হয়।

কী খাওয়াবেন?

শিশুকে ছয় মাস বয়স থেকেই শক্ত খাবার খাওয়ানো শুরু করতে হবে। যত দেরি করবেন, ততই শিশুর খাবারে অনীহা তৈরি হবে। কেননা, বড় শিশুর তুলনায় ছোট শিশুর নতুন খাবারের সঙ্গে মানিয়ে নেওয়ার প্রবণতা বেশি।