গরমে তৈলাক্ত ত্বক আরও তেলতেলে দেখায়, কী করব?

তৈলাক্ত ত্বক গরমকালে আরও বেশি তৈলাক্ত হয়ে যায়। কারণ, গরমে ত্বক ঘামে বেশি। আর ঘামের একটি বড় অংশই তেল বা সিবাম, যার কারণে মুখ আরও তৈলাক্ত হয়ে যায়। এ সমস্যা থেকে বাঁচতে গরমকালে ত্বক নিয়মিত পরিষ্কার রাখা জরুরি। না হলে অতিরিক্ত তেল, ময়লা এবং মৃত কোষ মিলে ঘর্মগ্রন্থির মুখ বন্ধ হয়ে যাবে। বেশি বেশি ব্রণের সৃষ্টি হবে। যাদের ব্রণের সমস্যা আছে, তাদের তেল আছে, এমন মেকআপ নেওয়া থেকে বিরত থাকা ভালো। বরং তাদের জন্য মিনারেলভিত্তিক ফাউন্ডেশন বা ফেস পাউডার মানানসই।

তৈলাক্ত এবং অধিক মসলাযুক্ত তেলে ভাজা খাবার যেমন সমুচা বা পাকোড়া, মুরগিভাজা, ফ্রেঞ্চফ্রাই ইত্যাদি না খেয়ে বেকড বা সেদ্ধ সমুচা/পাকোড়া বা মম খাওয়া ভালো। অতিরিক্ত শর্করা এবং চর্বিসমৃদ্ধ খাবার যেমন রসগোল্লা, সন্দেশ, বালুশাই, পেস্ট্রি না খেয়ে দুধ দিয়ে তৈরি ঘরে বানানো হালকা মিষ্টিজাতীয় খাবার যেমন দই, পুডিং, পায়েস ইত্যাদি খাবার খেতে পারেন। অতিরিক্ত চর্বিসমৃদ্ধ খাবার যেমন পরোটা, লুচি, মোগলাই, কাবাব, পোলাও, রোস্ট, রেজালা না খেয়ে রুটি দিয়ে মুরগি, গরু বা খাসির বেকড বা গ্রিল করা মাংস খাওয়া উচিত। তার সঙ্গে প্রচুর পানি পান ও ফলমূল খেতে পারলে ভালো।