ঘুমের মধ্যে পা নাড়ানোর কারণ ও প্রতিকার

আমাদের মধ্যে কেউ কেউ আছেন যার ঘুমের মধ্যে পা নাড়ানোর অভ্যাস রয়েছে। এই সমস্যাকে ইংরেজিতে রেস্টলেস লেগস সিনড্রোম বা আরএলএস বলা হয়। সাধারণত ২৫-৭৫% ক্ষেত্রেই এটি জেনেটিক কারণে হতে পারে। এছাড়া পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি, আয়রন, ফোলেট, ম্যাগনেসিয়াম বা ভিটামিন বি-১২ এর ঘাটতি, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, পারকিনসন্স ডিজিজ, কিডনি ফেইলিউর, ডায়াবেটিস, ভেনাস ডিসঅর্ডার, থাইরয়েড ডিসঅর্ডার বা স্নায়বিক ব্যাধির কারণেও এমনটা হতে পারে। অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, ব্যথানাশক, অ্যালকোহল এবং ক্যাফেইন গ্রহণ করলে তা এই সমস্যা আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

আরএলএস বেশিরভাগই মধ্যবয়সী বা বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে ঘটে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এ ধরনের সমস্যার সময়মতো চিকিৎসা করা হলে তা অনেকটাই কমিয়ে আনা সম্ভব হয়। যদিও বেশিরভাগ রোগীর ক্ষেত্রে আরএলএস কোনো উল্লেখযোগ্য সমস্যার সৃষ্টি করে না। খুব গুরুতর ক্ষেত্রে এটি রোগীর দৈনন্দিন কাজকর্মকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে। এর লক্ষণ ধীরে ধীরে শুরু হয় এবং এরপর সেগুলোর গতি বৃদ্ধি পায়, সময়ের সঙ্গে সঙ্গে আরও খারাপ হয়। খুব অল্প ক্ষেত্রেই আরএলএস নিজে থেকেই চলে যায়।