মেদ ঝরাতে ডায়েট শুরু করেছেন? রান্নাঘরে ৫টি পরিবর্তন না আনলে ওজন মোটেই কমবে না

অতিরিক্ত ওজন ডেকে আনে হাজার শারীরিক সমস্যা। তাই অনেকেই চেষ্টা করেন অতিরিক্ত ওজন ঝরিয়ে ফেলতে। কিন্তু ওজন কমানোর সঠিক পন্থা না মেনে হঠাৎ খাওয়াদাওয়া কমিয়ে দিলে বা মাত্রাতিরিক্ত শরীরচর্চা শুরু করলে হিতে বিপরীত হতে পারে।

নেটমাধ্যমের দ্বারা প্রভাবিত হয়ে, পুষ্টিবিদদের পরামর্শ ছাড়াই ডায়েট করতে শুরু করেন। তবে তা মোটেই উচিত নয়। এত সব কসরত করার আগে রান্নাঘরের কয়েকটি বিষয়ে পরিবর্তন করুন। দেখুন এতেই অনকেটা কাজ হয়ে যাবে।