ভুলভাবে কফি পানের অভ্যাসে পড়বে বয়সের ছাপ

সঠিক নিয়মে কফি পান না করলে বয়স্কভাব দ্রুত দেখা দিতে পারে।

যাদের সকাল কফি দিয়েই শুরু হয় তাদের জন্য খবরটি সুখকর নয়। কারণ সকালের নাস্তা বাদ দিয়ে শুধু কফি খাওয়া মোটেও ভালো অভ্যাস নয়।

এরকম আরও বিষয় রয়েছে যে কারণে ত্বকে বয়সের ছাপ ফেলবে দ্রুত।

নাস্তা এড়িয়ে কফি পান

দিনের শুরুতেই খাবার বাদ দিয়ে শুধু কফি গ্রহণ করা সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্যই খারাপ।

খাবার খাওয়ার সময় নিয়ে চীনের লোকসংখ্যার ওপর করা পর্যবেক্ষণ-মূলক এক গবেষণার উদ্ধৃতি দিয়ে নিউ ইয়র্কয়ের পুষ্টিবিদ লিসা মস্কোভিটজ বলেন, “যারা সকালের নাস্তা খাওয়া এড়িয়ে গেছে তাদের জ্ঞানীয় ক্ষমতা কমেছে।”

‍কফির স্বাদ মিষ্টি করা হলে

যারা ‘ব্ল্যাক কফি’ পছন্দ করেন না, তারা ক্রিম বা চিনি মিশিয়ে থাকেন। তবে অতিরিক্ত মিষ্টি করাও ক্ষতিকর।

আর এক্ষেত্রে কফি নয়, মিষ্টিটাই ক্ষতির কারণ।

পানি কম গ্রহণ

এমনিতেই শরীর আর্দ্র রাখতে পর্যাপ্ত পানি পানের গুরুত্ব দেওয়া হয়। আর কফি পানের অভ্যাস বেশি হলে পানি এড়ানো যাবে না। কারণ ক্যাফেইন শরীরকে শুষ্ক করে দেয়।

মস্কোভিটজের মতে, “পানির অভাবে প্রভাব পড়ে ত্বকে, হজম প্রণালীতে, পুষ্টি গ্রহণে, শক্তিতে এমনকি হাড়ের জোড়ে। আর এসবই দ্রুত বয়সে ছাপ ফেলবে।”