খাবার খাওয়ার পর কোন দিকে পাশ ফিরে শুলে বেড়ে যায় গ্যাস-অম্বল? কী ভাবে শুলে হজম ভাল হয়?

গ্যাস-অম্বলের সমস্যা এখন ঘরে ঘরে। খাওয়াদাওয়ায় হরেক রকমের অনিয়ম, ঠিকমতো জল না খাওয়ার মতো রোজকার ছোট-বড় নানা কাজে বেড়ে যায় পেটের গোলযোগ বৃদ্ধি পাওয়ার আশঙ্কা। এমনকি খাবার খাওয়ার পর কোন দিকে পাশ ফিরে শুচ্ছেন, তার উপরেও নির্ভর করে খাবার হজম হবে কি না।

খাওয়ার পরে বাঁ দিকে পাশ ফিরে শুলে হজম ভাল হয় বলে মত বহু পুষ্টিবিদের। কারণ এতে ক্ষুদ্রান্ত্র থেকে বৃহদন্ত্রে সহজে খাবার চলে যেতে পারে। বাঁ দিকে কাত হয়ে শুলে ‘গ্যাস্ট্রো ইসোফেগাল অ্যাসিড রিফলাক্স’ কমে। এই সমস্যাটি থেকেই তৈরি হয় বুক জ্বালা ও চোয়া ঢেকুরের মতো সমস্যা।