সংক্রমণ কমায় আতা

শুধু স্বাদ নয়, স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী ফল আতা। এতে প্রচুর পরিমাণে উপকারী উপাদান রয়েছে। এতে থাকা ফাইবার, ভিটামিন,খনিজ এবং আরও নানা পুষ্টিগুণ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

আতা ফল খেলে যেসব স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়-

১. বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, আতায় প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস রয়েছে যা শরীরকে রেডিক্যাল মুক্ত করে। ক্যানসার, হৃদরোগের মতো বিভিন্ন জটিল রোগকে দূরে রাখতে সাহায্য করে আতা। এতে থাকা ভিটামিন সি, ফ্ল্যাভনয়েডস হৃদরোগ, স্ট্রোকের মতো ঝুঁকি কমায়।

২. মেজাজ ভালো রাখতে সাহায্য করে আতা। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, নানা কারণে মেজাজ পরিবর্তন হতে পারে। কিন্তু প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় আতা রাখলে তাতে থাকা ভিটামিন মেজাজ ঠিক রাখতে সাহায্য করে।

৩. চোখের জন্যও দারুণ উপকারী ফল আতা। দৃষ্টিশক্তি প্রখর করতে সাহায্য করে এই ফল। পাশাপাশি চোখের নানা অসুখও প্রতিরোধ করে।