দিনের কোন সময়ে সূর্যের আলো ত্বকের জন্য বেশি ক্ষতিকর তা বোঝা যায় ছায়ার দৈর্ঘ্য দেখে।
রোদের প্রখরতা বোঝার একটা সহজ উপায় হল ‘শ্যাডো রুল’ বা ‘ছায়া নীতি’। এটা দিনের যে সময়ে বেশি অতিবেগুনী রশ্মি থাকে তা বুঝতে সহায়তা করে।
খেয়াল করলে দেখা যাবে, দিনের কিছু সময়ে অন্য সময়ের তুলনায় ছায়া ছোট হয় এবং এটি সূর্যের অবস্থা সম্পর্কে অনেক কিছু বলতে পারে।
যুক্তরাষ্ট্রের ডেনভারের বোর্ড-প্রত্যয়িত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আন্দ্রেয়া সুয়ারেজ ওয়েলঅ্যান্ডগুড ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে বলেন, “যদি ছায়া আপনার আকারের চেয়ে ছোট হয় তাহলে ইউভি বা অতিবেগুনি রশ্মির মাত্রা বেশি এবং ছায়া যদি নিজের তুলনায় লম্বা হয় তাহলে অতিবেগুনি রশ্মির মাত্রা কম।”