উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ডায়েটে যেসব খাবার রাখবেন, জানুন

বর্তমান বিশ্বে উচ্চ রক্তচাপ মহামারি আকারে ছড়িয়ে পড়েছে। উচ্চ রক্তচাপের শিকার সারা বিশ্বে এক কোটি বেশি মানুষ। প্রতি বছর ১৭ মে বিশ্ব উচ্চ রক্তচাপ দিবস হিসেবে পালন করা হয়। এই দিনটি পালনের মূল লক্ষ্যই হল, কার্জিওভাসকুলার রোগ সম্পর্কে মানুষের মধ্যে সচেতনতা বাড়ানো। সহজ ভাষায়,হাইপারটেনশন হল হাই ব্লাড প্রেসার। সারা বিশ্বে কার্ডিওভাসকুলার রোগের অন্যতম প্রধান এবং সাধারণ কারণ হল উচ্চ রক্তচাপ।

মানুষের অসচেতনতা এবং ভুল ধারণার কারণে এই রোগটি শরীরে বাসা বাধে। বিশ্বব্যাপী, বর্তমানে এক বিলিয়নেরও বেশি মানুষ উচ্চ রক্তচাপের শিকার। তার মানে, উচ্চ রক্তচাপ বিশ্বব্যাপী প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যার ৩০ শতাংশেরও বেশি প্রভাবিত করে।

উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলার কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে বেশি লবণ গ্রহণ, অতিরিক্ত মেদ, কাজের চাপ, মদ্যপান, পরিবারের আকার, অতিরিক্ত আওয়াজ এবং ঘিঞ্জি পরিবেশে থাকা। উচ্চমাত্রার লবণের ব্যবহার এর মধ্যে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত করে তোলে। প্রায় শতকরা ৬০ ভাগ রোগী লবণের ব্যবহার করার কারণে উচ্চ রক্তচাপে ভুগতে থাকে।

মানসিক চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে অথবা শারীরিক শ্রমের কারণে আপনার রক্তচাপ ওঠানামা করে। যদিও, বিশ্রামের সময়ে অথবা ধকল-শূন্য অবস্থাতেও – তা যদি সব সময়েই বেশি থাকে, তবে আপনার হাইপারটেনশন রয়েছে বলা যায়। উচ্চ রক্তচাপ (হাইপারটেনশন) বলতে ধমনীতে প্রেশারের অতিরিক্ত বেড়ে যাওয়াকে বোঝায়। যা দীর্ঘকাল ধরে চলতে থাকে। হৃৎপিণ্ড যত বেশি রক্ত ​​পাম্প করে, ধমনীগুলো সরু হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি থাকে, যার ফলে রক্তচাপ দ্রুত বেড়ে যায়।