অনেকে আছেন যাদের সারা বছরই পেটের সমস্যা লেগেই থাকে। নিয়মিত খাওয়া লাগে অ্যান্টাসিডের মতো ওষুধ। তবে এভাবে ওষুধ খেলে শরীরের ওপর পড়ে নানা বাজে প্রভাব। তাই পেট ঠিক রাখতে চাই অন্য পথ।
কয়েকটি নিয়ম মেনে চললে পাকস্থলীর নানা সমস্যা থেকে দূরে থাকা যায়-
আঁশযুক্ত খাবার : খাবারে আঁশ বেশি থাকলে আমাদের শরীরে সহজে গ্রহণ করে। পাশাপাশি পেটের বিভিন্ন সমস্যা দূর করতেও এই খাবারের জুড়ি মেলা ভার। শাক, সবজি ও ফলে এই খাদ্য উপাদান ভালো পরিমাণে থাকে।
জাংক ফুড এড়ানো : বাইরের জাংক ফুড শরীরের নানা ক্ষতি করে। এ ধরনের খাবারে থাকা অতিরিক্ত তেল, মসলা পেটের বারোটা বাজাতে পারে। তাই জাংক ফুড খাওয়ার ক্ষেত্রে সতর্ক হতে হবে।