ওজন কমাতে খালি পেটে যা খাবেন

ওজন যদি বাড়তি হয় তবে তা কমানোর জন্য চলে নানা প্রচেষ্টা। শরীরে অতিরিক্ত মেদ মানে আরও অনেক অসুখ ডেকে আনা। তাই চিকিৎসকেরা স্থুলতা নিয়ে সব সময়েই সতর্ক করে থাকেন। শরীরে একবার মেদ জমতে শুরু করলে তা কমানো মুশকিল হয়ে যায়। সেক্ষেত্রে খাওয়াদাওয়া এবং শরীরচর্চার দিকে রাখতে হয় নজর।

ঘরোয়া কিছু উপায় ওজন কমানোর ক্ষেত্রে কার্যকরী ভূমিকা রাখতে পারে। তার মধ্যে একটি হলো এলাচের ব্যবহার। আমাদের প্রায় সবার রান্নাঘরেই এই উপাদান থাকে। এলাচের থাকে নানা উপকারিতা। এটি ওজন কমাতে দারুণ কাজ করে। বিশেষ করে এলাচ ভেজানো পানি এক্ষেত্রে বেশি উপকারী।