সারাদিন কর্মক্ষম রাখার জন্য সকালের নাস্তা অনেক গুরুত্বপূর্ণ। এজন্য সকালের খাবার এমন হওয়া উচিত যা পুষ্টিতে ভরপুর। এতে করে সারাদিনে যেমন ঘন ঘন ক্ষুধা লাগে না তেমনি অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার প্রবণতাও কমে। ওজন কমানোর জন্য সকালের নাস্তা খুব গুরুত্বপূর্ণ।
সকালের নাস্তায় ডিম কীভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে সে বিষয় পুষ্টি বিশেজ্ঞরা পরামর্শ দিয়েছেন।
কখন এবং কীভাবে ডিম খাবেন:
সকালের নাস্তায় ডিম খান। আপনি হয় সেগুলি সিদ্ধ করতে পারেন, স্ক্র্যাম্বল করতে পারেন বা একটি অমলেট খেতে পারেন তবে একটি ডিম খাওয়া নিশ্চিত করুন। স্যালমন, টোস্ট বা অ্যাসপারাগাসের সাথে খেতে পারেন ডিম। সাথে রাখতে পারেন চা-কফি। সুবিধা: ডিম পুষ্টিগুণে ভরপুর।