ঘুমের সময় মোবাইলে চোখ, যেসব রোগ হতে পারে

মোবাইল বর্তমান সময়ে নিত্য সঙ্গী। সারাদিন কর্মব্যস্ততার মাঝে মোবাইলে ডুবে না থাকলেও রাতে ঘুমের সময়টাতে কমবেশি সবারই হাতের মুঠোয় রাখা মোবাইলে আটকে থাকে দুই চোখ। এর ফলে ঘুমের ক্ষতি হয়। নিয়মিত ঘুমের ঘাটতি হলে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা হতে পারে।  

রাগ, হতাশা, উদ্বেগ বাড়িয়ে দিতে পারে: ঘুমের সঙ্গে মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত। কম ঘুম রাগ, হতাশা, উদ্বেগ বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই সতর্ক থাকা উচিত। ঘুম কম হলে ওজন বাড়ে। কারণ ঘুমের সঙ্গে জড়িয়ে আছে বিপাক ক্রিয়াও। কম ঘুমের কারণে কমে শরীরের বিপাক হার। কম ঘুম রাগ, হতাশা, উদ্বেগ বাড়িয়ে দিতে পারে।