স্মার্টফোনের নেশায় আসক্ত হলে রাতে ঘুমের বারোটা বাজাই তো স্বাভাবিক! আর ঘুমালেও রাতে আবার অনেকবার ভেঙে যায়। তাহলে উপায়? ভাল ঘুমের চাবিকাঠি আসলে কী? এ ভাবনা ভেবে আবার রাতের ঘুম ওড়াবেন না। বিছানায় শোয়ার মিনিট খানেকের মধ্যেই ঘুম আসার একটি অত্যন্ত সহজ উপায় আছে।