Fitness: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে চান? নিয়মিত স্ট্রেচিং করুন

কোভিডের হাত থেকে বাঁচতে এখনও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাই প্রধান রাস্তা৷ তার জন্য চাই সঠিক খাবার ও নিয়মিত ব্যায়াম৷ কিন্তু খাবার না হয় মোটামুটি ঠিক করে নেওয়া যায়৷ কিন্তু ব্যায়াম! সময় কোথায়! বাড়ি থেকে অফিসের কাজের ব্যস্ত জীবনের মাঝে সকালে বা বিকেলে ৪০-৪৫ মিনিট সময় বার করা কি চাট্টিখানি কথা! তার উপর নিজে না বুঝে শরীরচর্চা করতে গেলে নানা বিপদ হয়ে যেতে পারে! আর ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক বা জিমে যাওয়ার ক্ষেত্রেও রয়েছে সমস্যা। এক দিকে সংক্রমণের ভয়, অন্যদিকে গোটাটাই খুব খরচসাপেক্ষ।