রমজান সাহরি খাওয়ার মাধ্যমে সারাদিন রোজা রাখার নিয়ত করা হয়। আর সাহরিতে যদি সঠিক খাবার নির্বাচন করা না হয়; তাহলে সারাদিন না খেয়ে থাকতে কষ্ট হয়। যেকোনো সময় শরীরও হয়ে পড়তে পারে অসুস্থ। সাহরির সময় ভুল খাবার খাওয়ার কারণে শরীরে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়। এর মধ্যে গ্যাস্ট্রিক, পেট ফাঁপা, বদহজম, ক্লান্তি, পিপাসার্ত হওয়া অন্যতম। ভুল খাবার খাওয়ার কারণে রোজায় এসব সমস্যা হতে পারে।
বিশেষ করে সাহরিতে অতিরিক্ত খাওয়া এবং ভুল খাবার গ্রহণের ফলে সারাদিন শরীরে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়। চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক সাহরিতে কোন খাবারগুলো খাওয়া উচিত নয়- ক্যাফেইনজাতীয় খাবার: চা-কফি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন রোজার মাসে। সারাদিন রোজা রাখার পরে রাতে চা-কফি খেলে ঘুমের ব্যঘাত ঘটতে পারে। এ ছাড়াও বারবার গলা শুকিয়ে আসতে পারে। কারণ চা-কফি শরীরকে পানিশূন্য করে দেয়। ক্যাফেইন সমৃদ্ধ পানীয় তৃষ্ণা এবং শরীরের তাপমাত্রা আরো বাড়িয়ে দেয়।