ওজন কমাতে এই ৫ ধরণের বাদাম রাখুন খাদ্য তালিকায়

সুন্দর মেদহীন শরীর পেতে কে না চায়? তবে বর্তমানে ব্যাস্ততায় ফাস্ট ফুড বা বাইরের খাবারের উপর ভরসা করে যাদের দিনের বেশির ভাগ সময় কাটাতে হয়, তাদের কাছে সুন্দর মেদহীন শরীর পাওয়াটা একটা স্বপ্নের মতো বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। ব্যস্ত জীবনযাত্রায় বাদাম থাকতে পারে আপনার পচ্ছন্দের তালিকায়।

শরীরের বাড়তি ওজন কমাতে আমরা কত কিছুই না করি। দ্রুত ওজন কমাতে ডায়েটে রাখুন পাঁচ রকমের বাদাম। সেই সঙ্গে বাদাম পুষ্টির ঘাটতি দূর করে,মস্তিষ্ক ভালো রাখে,হাড় ভালো রাখে আরো অনেক কিছু।চলুন জেনে নেওয়া যাক কোন বাদাম ওজন কমাতে কীভাবে সাহায্য করে।