ফ্যাট থেকে ফিট, এই পদ্ধতিতে খাবার খেলে ওজন কমবে সহজেই!

এই সময় ডিজিটাল ডেস্ক: স্বাস্থ্য গড়ে তুলতে বা স্বাস্থ্যের হানি ঘটাতে পারে এমন অনেক বিষয় আছে যা সম্পর্কে আমরা জানি না বা বলা যায় আমাদের ধারণা নেই। ওজন কমানোর বিষয়ে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যেগুলি আমাদের হাতের বাইরে হওয়ায় সেগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করা বাস্তবেই সম্ভব নয়। যদি আমরা ওজন হ্রাস সম্পর্কে কথা বলি তবে জেনেটিক্স, পরিবেশ এবং কিছু স্বাস্থ্য সমস্যার মতো বেশিরভাগ কারণগুলি নিয়ন্ত্রণ করা যায় না।

সুতরাং এই কারণগুলি ফিটনেসকে প্রভাবিত করে এবং স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে। তবে ডায়েট, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং খাদ্যাভাস পরিবর্তন করে ফিটনেস অনেকাংশে উন্নত করা যায়।