শরীর ঠিক রাখতে খাবারের বিকল্প কিছুই নেই। তবে অতিরিক্ত আর অনিয়মিত খাবার খেয়ে শরীরের ওজন বাড়িয়ে ফেলেন অনেকে। তবে শুধুমাত্র খাবারই শরীরের ওজন বৃদ্ধির জন্য দায়ী নয়। পাশাপাশি আপনার অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন অনেকখানি দায়ী। ওজন বেড়ে যাওয়া সবার জন্যই দুশ্চিন্তার কারণ। ব্যস্ত জীবনে ওজন বাড়ার সমস্যায় ভোগেন প্রায় সবাই। বিশেষ করে পেটে মেদ জমা। নারী পুরুষ নির্বিশেষে সব বয়সের মানুষের এক বড় সমস্যা পেটের মেদ। হাঁটাহাঁটি, ব্যায়াম, ডায়েট করেও মেদ কমানো যায় না। এজন্য আপনাকে শুরু থেকেই সবকিছুর প্রতি খেয়াল রাখতে হবে। ডায়েট, ব্যায়ামের পাশাপাশি শীতকালীন ফল খেতে পারেন।