বর্তমানে সারাবিশ্বের মানুষের দুশ্চিন্তার অন্যতম কারণ শরীরের বাড়তি ওজন। সুন্দর ছিপছিপে শরীর কে না চায় বলুন তো? তবে অনিয়মিত এবং অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, খাওয়া, ঘুম আপনার শরীরের ওজন বাড়িয়ে দেয়। আর এই ওজন কমাতে আপনাকে কতো কিছুই না করতে হচ্ছে। কঠোর ডায়েট সঙ্গে সকাল সন্ধ্যা শারীরিক কসরত। তারপরও ওজন কমানো সম্ভব হয় না। তবে ওজন কমাতে ডায়েট না শারীরিক কসরত, কোনটি বেশি কার্যকরী? এই প্রশ্ন উঁকি দেয় সবার মনেই। আপনি যা কিছু খান তার প্রভাব আপনার শরীরের উপর বেশি পড়ে। এমনকী এক্সারসাইজ না করে শুধুমাত্র সঠিক সময়ে হেলদি খাবার খেয়ে কয়েক কিলো পর্যন্ত ওজন কমাতে পারেন একজন।