বাড়তি মেদ আমাদের অনেকেরই দুশ্চিন্তার কারণ। মেদ ঝরাতে নিয়মিত শরীরচর্চা ভীষণ জরুরি। পাশাপাশি খাদ্য তালিকায় রাখা চাই এমন খাবার যা শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টি জোগাবে ও অনেকক্ষণ পর্যন্ত পেট ভরিয়ে রাখবে। ক্যালোরি ক্ষয় করতেও এসব খাবারের জুড়ি নেই। জেনে নিন বাড়তি ওজন থেকে মুক্তি পেতে চাইলে কোন খাবারগুলো রাখা চাই খাদ্য তালিকায়।