শরীরের যত্নে ঘুম

প্রশান্তির আরেক নাম- ঘুম। সারা দিনের ক্লান্তি ঝেরে মুছে ফেলতে ঘুমের প্রয়োজনীয়তা অপরিসীম। দিনের পুরোটা সময় আপনি যেমনভাবেই কাটান না কেন, রাতে যদি প্রশান্তির ঘুম না আসে তখন পুরোটা দিনই যেন ক্লান্তি ভর করে আপনার ওপর। এতে করে কাজে যেমন মন বসে না, তেমনি নানা রোগ বাসা বাঁধতে শুরু করে আপনার ভেতর। তাই পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজনীয়তা অপরিসীম।