কোমর ও উরুর মেদ গলাতে ভরসা রাখুন চার ব্যায়ামে

শরীর ফিট রাখতে নিয়ম মেনে খাওয়া-দাওয়ার বিকল্প নেই। তবে তা মানতে পারেন ক’জন? টুকটাক অনিয়মও ক্রমে লাগাম ছাড়া হয়ে ওঠছে। অনিয়ন্ত্রিত মেদ জমা হচ্ছে শরীরের আনাচে কানাচে। খাওয়াদাওয়ার অনিয়ম ও জীবনের স্ট্রেস থেকে যে মেদ শরীরে জমে তার অনেকটাই গিয়ে জড়ো হয় পেট ও কোমরে। উরুও ভারী হতে শুরু করে।