বাইরের খাবার তেমন একটা খাওয়া হয় না, নিয়মিত শরীরচর্চাও করেওপেটের ভুঁড়ি বেড়েই চলেছে। অনেকের কাছেই এটি এখন পরিচিত সমস্যা। সাধারণত আমরা ভুঁড়ি হওয়ার জন্য অলস জীবনযাপনকেই দায়ী করি, তবে এর পেছনে মানসিক চাপ বা স্ট্রেস গুরুত্বপূর্ণ কারণ হিসেবে কাজ করে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, অতিরিক্ত মানসিক চাপ শরীরে কর্টিসল নামক হরমোনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। এই হরমোনের প্রভাবেই ধীরে ধীরে পেটের চারপাশে মেদ জমতে শুরু করে, যাকে বলা হয় কর্টিসল বেলি। তাই লাইফস্টাইল ঠিক থাকলেও স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণে না থাকলে ভুঁড়ি বাড়ার ঝুঁকি থেকেই যায়।
মানসিক চাপে কেন ভুঁড়ি বাড়ে
মানসিক চাপে থাকলে শরীরে কর্টিসল হরমোনের নিঃসরণ বাড়ে। এই হরমোন ঘুম, মেটাবলিজম, রক্তচাপ এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার ওপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। কর্টিসল লেভেল বেশি হলে মিষ্টি, ভাজাপোড়া বা উচ্চ ক্যালরিযুক্ত খাবার খাওয়ার প্রবণতা বেড়ে যায়। অনেক সময় ‘বিঞ্জ ইটিং’ বা অতিরিক্ত খাওয়ার অভ্যাস তৈরি হয়। ফলে শরীরে অতিরিক্ত ক্যালরি জমা হতে থাকে এবং ধীরে ধীরে ওজন বৃদ্ধি পায়, বিশেষ করে পেটের অংশে।