বয়সের আগেই ত্বকের তারুণ্য নষ্ট করে যে অভ্যাসগুলো

ব্যয়বহুল বোটক্স বা কেমিক্যাল পিলের চেয়ে জীবনযাত্রার ছোট ছোট অভ্যাস ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে অনেক বেশি কার্যকর। আমাদের রোজকার কিছু ভুল নির্বাচন অজান্তেই কোলাজেন উৎপাদন কমিয়ে দেয় এবং বলিরেখা ও ডার্ক স্পটের পথ প্রশস্ত করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, আমাদের দৈনন্দিন জীবনেই এমন কিছু অভ্যাস, যা ত্বককে সময়ের আগেই বুড়িয়ে দিচ্ছে। তাই বুড়িয়ে যাওয়ার আগে ত্বকের বয়স বেঁধে রাখতে সতর্ক থাকতে হবে আগে থেকে। ত্বকের যত্নে কোনো ‘ম্যাজিক বুলেট’ নেই। দামি কসমেটিকস ব্যবহারের চেয়ে জীবনযাত্রার এই ছোট পরিবর্তনগুলো দীর্ঘ মেয়াদে আপনার ত্বক সতেজ ও প্রাণবন্ত রাখতে সাহায্য করবে।

অপর্যাপ্ত ঘুম ও উচ্চ মানসিক চাপ

ঘুমের সময় আমাদের শরীর নিজেকে মেরামত করে। আর ত্বকের জন্য কোলাজেন পুনর্গঠন করে। নিয়মিত ৭-৮ ঘণ্টার কম ঘুমালে কর্টিসল নামক স্ট্রেস হরমোন বেড়ে যায়। এই কর্টিসল কেবল ব্রণের কারণই নয়, এটি ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা নষ্ট করে দেয়। ফলে ত্বক হয়ে পড়ে শুষ্ক ও নির্জীব। একইভাবে অতিরিক্ত মানসিক চাপ ত্বকে একজিমা বা সোরিয়াসিসের মতো সমস্যা তৈরি করতে পারে।

সানস্ক্রিন ব্যবহারে অনীহা

ত্বকের অকালবার্ধক্যের জন্য সবচেয়ে বেশি দায়ী সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি। এটি ত্বকের কোলাজেন গঠন ধ্বংস করে দেয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, অন্তত এসপিএফ ৩০ যুক্ত সানস্ক্রিন প্রতিদিন ব্যবহার করা উচিত এবং রোদে থাকলে প্রতি দুই ঘণ্টা পর তা পুনরায় লাগানো জরুরি। অধিকাংশ মানুষ একটি সানস্ক্রিনের বোতল গ্রীষ্মকালজুড়ে ব্যবহার করেন, যা আসলে ভুল। পর্যাপ্ত পরিমাণ ব্যবহার না করলে ত্বক দ্রুত ঝুলে পড়ে।